czy mozna robic

[...] na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to [...]

[...] tropikalnego. Kolor po rozpuszczeniu: bialo-arbusowy Pobudzenie: 10/10 Pompa: 8/10 Wiec tak panowie, powim jedno, to jest ten sam produkt! Po 20min beta alanina zaczela szczypac na recach i twarzy, po 40min od wypicia myslelem, ze mnie zje… twarz cala smyrala i swędziała w starej wersji tego nie było. Teraz beta alanina dziala jak w [...]

sorry za odswiezanie ale mam szybkie pytanie a nie chce zakladac nowego tematu, piszecie ze slabo blokuje ale czy to znaczy ze po tskim cyklu wogole nie trzeba odbloku robic czy jakis asekuracyjny mozna by walnac a i co a anavarem z genesis?

[...] Później podchodzimy do niego gdzie robił klatkę poziomo ( u nas jest jedna ława regulowana co można i robic płasko i głową w dół, więc pytamy się go "robisz tu poziomo czy na skosie?", on chwila zastanowienia, z miną srającego kota na pustyni odpowiada - pionowo. Normalnie cała siłownia z niego wyła Chwilę potem poszedł do domu [...]

[...] SIŁOWNI PO NP 2 POSIŁKACH " Eh masakra, naprawde juz nie wiem jak robic. Po silce na rowrze dojezdzam do domu, trwa to do 20 min, wiec za aeoroby chyba nie mozna uznac, czyli wtedy wegle moze przyjac zeby zapobiec spalaniu miesni tak? Aeoroby chcialem robic sobota niedziela rano na czczo po 40-60min zeby przyspieszyc metabolizm i spalanie [...]

[...] roku na czas imprezy IM (2-3 dni) muszę znaleźć miejscówkę w samej Gdynii. Niestety nie mieliśmy okazji zbyt dużo czasu spędzić w gronie forumowiczów. Rona i Shadowa zobaczyłem w przelocie a z Xzaarem zjadłem obiad… to znaczy ja jadłem, bo oni już skończyli :-). W sumie może godzinka, ale dobre i to bo każdy z nas z mnóstwem zobowiązań. [...]

[...] dotrwam w nastepnych ale potem poszlo lepiej 2B - nie ma tu tej suwnicy do przysiadow (na drugiej silce jest na pewno wiec nastepnym razem obadam) - troche bylam zakrecona czy robic z cc czy jakies obciazenie, cc bylo za latwo, sztange ciezko wrzucic na barki jednoczesnie te pilke przytrzymujac ale sie udalo (gola sztanga) - w drugiej serii [...]

dzięki za tak szybką odpowiedź - też uważam, że przede wszystkim powinienem zrobić najpierw masę, ale (chyba też trochę za późno zacząłem, czy nie lepiej było rozpocząć masę od 1. stycznia?) czy nie stracę przy tym kondycji? Nie chciałbym stać się "ociężały" przez dużą nadwyżkę kaloryczną i tylko trening siłowy? Co sądzicie o ćwiczeniach [...]

[...] - do sztangi lamanej dodaję 5 kg push press 25 Udało mi się dzis z miską...zrealizowalam zalozone b/w/t tylko zamiast kurczaka - raz zjadlam krewetki, a drugi raz - tunczyka w wodzie. i do kazdego posiłku warzywa zielone! Esther, czy Ty mialaś wcześniej plan AiB?? Czy mogłabyś mi Ty lub któraś z dziewczyn objaśnić w jaki sposób należy [...]

biliwiget nie robie przerw teraz---nie chce mi sie odpoczywać ... OK, CO NIE ZNACZY ZE ZAWSZE SLUCHANIE SERCA JEST POSLUCHEM DLA CIALA.. Gym_Maniac 1. Można wykonywaæ unoszenia bokiem najpierw jedną potem drugą ręką?? PEWNIE ZE MOZNA, LUDZIE CWICZA TAK NP NA WYCIAGACH DOLNYCH I CHWALA CWICZENIE. DBAJ JEDNAK BY OBIE RECE WYKONALY [...]

[...] moim nogom ! fakt ze wiecej siły robisz na zime , a wiosna wiecej biegasz i troche dynamiki z sztanga. Wydaje mi sie, ze chwyciłem.To ćwiczenie przypomina skoki marszowe czy raczej wypady (chodzi mi o to jak głęboko się uginasz). Stawiasz na dynamikę, tak? Ile robisz powtórzeń i czy ostatnie powtórzenia są już naprawdę trudne? ==>> [...]

ja bym to podsumował trochę inaczej: kp - w dużych hotelach najgorsza robota, zasuwanie non stop, a jak skończysz i przypadkiem nie masz co robić to idź szoruj kubły śmieci, chyba, że chef cię lubi to szorować kubły na śmieci będzie twój kolega a ty obierzesz ziemniaki. Polacy którzy tam pracują to 100% bez angielskiego (albo tylko podstawy ledwo [...]

[...] treningu poprosze zeby dal mi odpowiednie wskazowki. zatem zolnierskie jest zaj.ebiste, martwy troche mi nie lezy, ale jak poprawie technike i pocwicze tydzien to zobacze czy zaden bol mi nie dokucza. jak juz wspomnialem probowalem tez podciagania nachwytem. jak wiadomo przy mojej wadze i 2 miesiacach treningu nie jest latwo wiec robie to na [...]

[...] w stanie 15-18 albo i 20 powtórzeń?tak Czy zawsze podczas podciągania się faza negatywna ma być bardzo wolna ? Mnie jak dotychczas robiłem zajmowała ze 4 sekundy... dobrze czy za wolno? dobrze, ale mozesz robic troche szybciej A może nie robić wolnej negatywnej fazy, tylko zachowac jednostajne tempo podciągania i opuszczania? jak można nie [...]

"1 Propionat Testosteronu (ok 175mg/tygodniowo , duzo kłucia ale efekty mogą byc naprawde dobre, najmniejsza sensowna dawka, wspomaganie budowy czystej masy mięsniowej i siły, w miare krótki estr) a )tygodnie 1-6 Prop 50mg e2d b )tygodnie 1-6 Prop 100mg e3d ( w tym wypadku wychodzi jednak ponad 200mg.tygodniowo ale opcja jest do przyjęcia) - [...]

[...] Micha myślę, że całkiem nieźle było: 100g owsa, 4 jaja, 50g suszonych śliwek, 450g piersi, pucha tuny, 300g ryżu, a teraz czeka na mnie jeszcze jeden posiłek a potem kolacja czyt. twaróg czy cuś śniadanie posiłek w szkole przetreningowy (te dwa z prawej) i potreningowy (lewa) Relacja z treningu MC 50x8, 60x8, 70x6, 80x6, 90x6, 100x6 wszystkie [...]

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

[...] ale na pewno coś jeszcze zleciało z pasa. Zdjęcia i pomiary będę robił jak zjadę do domu za 2 tyg. Zrobię też takie podsumowanie całej redukcji i wyjdzie czarno na białym czy dobrze przepracowałem ten czas. %-)No i super , to będzie mozna coś ocenic bo nic tak nie pokazuje zmian jak zdjęcia robione z dłuższej perspektywy czasu . Zresztą co [...]

[...] :-( ;-) Natrafiłem na 2 króciutkie artykuły na temat mięśni brzucha może kogoś to zainteresuje :-) Kółko ze stójki górą ;-) http://www.sfd.pl/art/Trening/Pasy_Adonisa%2C_czyli_spos%C3%B3b_na_V_na_brzuchu-a1956.html?sketch=true Muszę się zastanowić czy robić wykroki ;-) [...]